Si vous êtes ici, c’est que vous cherchez à bien vieillir ! Et quand on parle de bien vieillir dans le domaine de la beauté, on cherche souvent à limiter les effets du temps sur notre peau. Cela tombe bien ! Je suis Stéphanie, esthéticienne depuis plus de 20 ans et experte cutanée. Au quotidien, j’aide mes clientes à prendre soin de leur peau à travers des soins complets et des massages du visage. Aujourd’hui, je vous explique quelle routine anti-âge vous pouvez mettre en place chez vous selon votre âge. En espérant que ces conseils constituent un bon complément à votre passage au sein de mon Institut de beauté à Valence. Que vous ayez 20, 30, 40 ou 50 ans, il n’y a pas d’âge pour débuter une routine anti-âge ! Voyons pourquoi ensemble…
Quelle routine anti-âge à 20 ans ?
Vous trouvez ça un peu tôt pour commencer à lutter contre les rides ? Et bien non ! Vous avez tout à fait le droit de commencer à y réfléchir si jeune. En effet, plus les bonnes habitudes seront prises tôt et mieux ce sera pour votre peau.
Ici, on va donc chercher avant tout à préserver son capital. À 20 ans, même si les contours de votre visage sont bien définis et que votre peau est lumineuse, les premiers signes de vieillissement cutané sont présents, bien qu’invisibles. Eh oui, à partir de 25 ans, la production de collagène commence à décroître ! Alors même si tout ça ne se voit pas vraiment, il vaut mieux prévenir que guérir !
À 20 ans, votre routine anti-âge consistera donc déjà à vous démaquiller. Tous les soirs ! Je sais, quand on sort de soirée, on n’a pas toujours envie… Pourtant, c’est un geste essentiel à adopter !
Un démaquillage bâclé fatigue la peau et entraîne un vieillissement précoce. Mais attention, un bon démaquillage ne se limite pas qu’aux yeux. L’idéal est d’associer un produit démaquillant et un produit nettoyant. Vous pouvez donc ajouter à votre routine un nettoyage du visage en profondeur.
De plus, au sein de mon Institut de beauté à Valence, je propose des soins du visage nettoyants qui pourront vous permettre d’entretenir votre peau en profondeur quelques fois dans l’année.
Et au-delà de ça, à 20 ans, il est aussi important d’avoir une bonne hygiène de vie : sommeil adapté, bonne hydratation, pas de tabac ni d’alcool. Enfin, une des choses les importantes pour limiter le vieillissement cutané, c’est de réduire au maximum votre exposition au soleil. La crème solaire est votre meilleure alliée !
Routine anti-âge à 30 ans
Arrivé à 30 ans, on commence à observer les premières marques du temps sur son visage. Et c’est tout à fait normal ! Cernes, teint terne, peau marquée (surtout au niveau des yeux)… L’idée d’adopter une routine anti-âge nous trotte donc un peu plus dans la tête. Alors, y a-t-il un geste à faire en plus qu’à 20 ans ?
Tout d’abord, vous pouvez inclure dans votre routine beauté l’utilisation d’un sérum. Ce produit est très concentré en actifs. Il pénétrera plus en profondeur dans votre peau qu’une simple crème.
Le sérum est à utiliser avant votre crème de jour ou de nuit. Il en existe de nombreuses sortes et il est donc préférable de vous faire conseiller pour choisir le vôtre. Vous pouvez notamment opter pour un sérum composé d’antioxydants qui va permettre de protéger votre peau des agressions extérieures. En effet, à 30 ans, le stock d’antioxydants de votre peau commence à diminuer. Vous avez déjà perdu 30% de vos réserves naturelles en vitamine C !
Lutter contre les premières rides
Panique à bord ! C’est entre 30 et 40 ans qu’on voit apparaître les premières rides d’expressions (qui se forment à force de contracter les muscles de son visage) et les premières ridules (souvent liées à la déshydratation). Alors pour votre routine anti-âge à trente ans, vous pouvez remplacer votre crème hydratante classique par un soin plus adapté. Par exemple, des soins riches en vitamines pourront être une bonne idée. Au sein de mon Institut à Valence, je préconise notamment des soins à base de glucosamine, une vitamine qui va soutenir les fibroblastes, les cellules qui créent le collagène. Ils seront donc plus adaptés pour lutter contre les premières rides.
Bien sûr, on n’oublie pas de faire pénétrer sa crème au niveau de décoletté et du cou. Et oui, c’est une zone qui trahit souvent notre âge, mais dont on oublie de prendre soin…
Ensuite, on peut également appliquer un contour des yeux matin et soir. Là encore, c’est un geste souvent négligé. Pourtant le regard est la partie de votre corps où le temps qui passe s’incruste le plus, et il est difficile de gommer ses marques du temps naturellement.
Se protéger du soleil
Comme à 20 ans et tout au long de sa vie, un des gestes beauté les plus importants consiste à protéger votre peau du soleil. Vous pouvez donc opter pour une crème de jour avec une protection solaire intégrée. En effet, le soleil est responsable de plus de la moitié des effets du vieillissement de votre peau. La raison ? Les UVA ont tendance à affaiblir les fibres de soutien du derme.
Si vous ne souhaitez pas changer votre crème de jour, sachez qu’il existe également des poudres compactes avec une couverture solaire intégrée.
Et l’hygiène de vie à 30 ans ?
Prendre soin de sa peau ne passe pas seulement par l’application de produits ! Côté alimentation, vous trouverez des aliments qui contribuent au soin de votre peau. Par exemple, vous pourrez manger des noix, du poisson gras ou encore des légumes et fruits, qui permettront à travers leurs vitamines, leurs acides gras, leurs minéraux ou encore leurs antioxydants de prendre soin de votre peau.
C’est aussi le bon moment pour adopter une routine de massage du visage au Gha Sha tous les soirs. Et si vous avez peur d’oublier, vous pouvez simplement prendre rendez-vous avec moi pour un massage au Gha Sha ou un massage Kobido en Institut à Valence.
La meilleure routine anti-âge à 40 ans
À 40 ans, notre routine anti-âge va encore évoluer. La peau à tendance à se relâcher, les rides sont plus présentes, et on cherche souvent à avoir une routine plus poussée.
Pour cela, on va pouvoir glisser au sein de sa crème de jour des actifs raffermissants. Il existe des soins plus complets qui permettent à la fois de combler les rides, de repulper et de raffermir la peau tout en apportant de l’éclat au teint. Par exemple, on pourra notamment opter pour un soin à base d’acide hyaluronique.
En parallèle, on conserve évidemment les bons gestes : un démaquillage complet, avec un nettoyage régulier de la peau. On continue à protéger sa peau du soleil et à limiter l’exposition aux UVs.
Et comme toujours, l’hydratation et l’alimentation sont également essentielles pour limiter les effets du temps sur votre peau.
Ensuite, à cet âge, on voit parfois des tâches pigmentaires apparaître. On pourra donc utiliser un sérum ciblé afin de les réduire. Je propose également des soins en Institut qui permettent de les atténuer.
À 40 ans, il est aussi important d’opter pour un rendez-vous avec une professionnelle au moins 1 à 2 fois par an. Ce soin du visage que vous vous offrez sera aussi l’occasion de revoir votre routine beauté et de vous assurer que vous faites les bons gestes pour préserver votre capital.
Enfin, si ce n’est pas déjà fait, c’est le bon moment pour instaurer une routine de massage du visage. C’est un bon moyen d’avoir une routine anti-âge naturelle et gratuite si les crèmes ne vous parlent pas trop (ou alors en complément).
Dernière chose à vous rappeler : quand la peau murît, ses sources de vitamines et d’antioxydants s’épuisent. Les produits que vous utilisez devront donc vous permettre d’ajouter des sources de vitamines à votre peau et notamment en vitamine B et C.
Routine anti-âge à 50 ans
Malheureusement, nous ne sommes pas égaux face au vieillissement cutané qui dépend en partie de notre génétique et de notre environnement. La pollution, l’hygiène de vie, l’exposition au soleil commencent à avoir des conséquences visibles sur votre visage à 50 ans. Et même si celles-ci varient d’une personne à l’autre, un processus est enclenché.
À 50 ans, en plus du vieillissement cellulaire, c’est également la ménopause qui a une influence sur l’état de votre peau. En effet, la chute des œstrogènes et de la progestérone ont une incidence sur l’élasticité et l’hydratation de l’épiderme. La peau devient alors plus fragile.
Les différentes couches de la peau tendent également à diminuer peu à peu. La couche cutanée la plus profonde (hypoderme) est alors atteinte par le vieillissement. Or, c’est elle qui est responsable du galbe du visage. Les volumes vont alors s’affaisser peu à peu. Souvent, la peau semble plus terne et moins tonique.
Sombre tableau… Mais alors que faire ? Rassurez-vous, le vieillissement n’est pas une fatalité !
À 50 ans, votre routine anti-âge aura pour but de ralentir le vieillissement cutané, mais aussi de lutter contre les effets du temps déjà présents. Pour cela, on va hydrater la peau en profondeur, en stimulant le collagène naturel et les fibroblastes. Ceci va permettre de redonner de la densité et du maintien au visage. Pour cela, l’acide hyaluronique reste un excellent actif.
D’autre part, on peut aussi travailler avec des actifs comme les céramiques et les acides gras, pour travailler sur la souplesse et l’élasticité de la peau. Enfin, on parle souvent du Rétinol à cet âge, qu’on utilise en général pour affiner le grain de peau.
Au sein de mon Institut à Valence, je vous propose plusieurs soins complets qui sauront traiter les problématiques du temps, comme la radiofréquence. Ces soins peuvent être réalisés plusieurs fois par an. Si vous avez des questions ou besoin de conseils, n’hésitez pas à me contacter avant de prendre rendez-vous.
Enfin, comme à tout âge, pour limiter le vieillissement, on continue à éviter le soleil et à avoir une bonne hygiène de vie.
J’espère que cet article vous aura aidé à y voir plus clair parmi les routines anti-âges possibles entre 20 et 50 ans. Vous l’avez vu, il n’y a pas d’âge pour commencer à prendre soin de sa peau ! J’espère aussi qu’il vous aura permis de comprendre, qu’au final, des gestes simples peuvent avoir des conséquences importantes pour préserver votre capital comme l’alimentation, l’hydratation, l’arrêt du tabac ou encore l’exposition aux UV. Si vous avez besoin d’un soin du visage à Valence, n’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous.